钟南山健身往事:84岁的年龄,28岁的身体

2020-02-21 15:34 康复训练就用→


曾经有一则洗脑电视广告,一出场的文案就是:
30岁的人,60岁的心脏;60岁的人,30岁的心脏。
如今在疫情时期看来,这不是一则医疗广告,
而应该是一则健身广告。



今天,出身医学世家,24岁弃“体”从“医”,

43岁出国留学,60岁做院士,67岁躬身力抗“非典”,

84岁挂帅“肺疫”前线的钟南山老先生,

一次次用28岁的身体告诉我们:

千万不要低估坚持健身的益处。



一次次面对严峻的疫情险境,

钟南山院士之所以敢于“身先士卒”、“敢医敢言”,

与其“84岁的年龄,28岁的身体”的逆龄形象分不开。

一位耄耋之年的老人,

不仅用“医者仁心”的精神和事迹赢得全国人民的尊敬,

更以挺拔健硕的身材征服全国人民的心。




一直从事呼吸内科医疗、教育、科研工作,

如此高龄依然坚守岗位,几十年如一日,

令很多人没有想到的是,

钟老先生坚持锻炼身体也是几十年如一日,从未间断。

“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

一次采访,钟南山如是说道。



据说,钟老先生有一张健身表,

简直吊打一大波年轻人:

主要是先跑步25分钟左右,锻炼下肢和内脏;

然后做杠上撑,一口气20个,一口气10个引体向上,

以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。

除了健身,还有游泳,

有时候一两周全家出去游泳一次。



最后这张就地取材的健身技能,你get到了吗?

原来,钟老先生从小就喜爱运动,

大学时被挖掘出极高的运动天赋。

在校期间,接连创造了110米栏和400米栏两项校园记录,

还曾以54秒2的成绩打破了全运会男子四百米栏的全国纪录,

这些成绩在60年代乃至今天也让很多年轻人望尘莫及。




虽然大学毕业后弃“体”从“医”,

但运动锻炼从未停止,

更是练就了一身健硕肌肉和健康体格。

年轻时测得百米最快速度是11秒2,

举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤,

70岁了依然担任医院篮球队主力。




另外,钟院士说,自己虽然没有跑过全程或半程马拉松,

但经常会跑5公里左右的距离,喜欢中距离跑。

锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,

力量训练的主要目的是肌肉功能,

而心肺功能的保持和提升需要靠耐力训练。

城市居民最好的运动方式是步行,游泳也非常不错,

实在没有条件的话可以做室内的器械运动,

我自己也有一个小型的健身室。



正是基于健康的运动锻炼方式,

钟南山院士一直保持着硬朗的身材和充满活力的体格,

至今奋斗在医疗健康事业的最前线。

让我们向钟南山院士致敬!

向所有奋战在疫情一线的医护工作者和志愿者致敬!


附:小编摘录了钟南山院士语录,再次向他致敬!



参考信息:

①钟南山传(@考拉看看)

②钟南山从未停止健身脚步(@新民网·东方体育报);

③钟南山院士告诉你锻炼有多重要(@威马体育)

声明:本文信息经过编辑整理,难免理解有误和有所遗漏,只作为一般参考与交流使用,不能取代医生专业意见及治疗,对于个别病症,请务必咨询主诊医生。转载务必请注明原出处!图片源于网络。



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