钟南山健身往事：84岁的年龄，28岁的身体

今天，出身医学世家，24岁弃“体”从“医”，

43岁出国留学，60岁做院士，67岁躬身力抗“非典”，

84岁挂帅“肺疫”前线的钟南山老先生，

一次次用28岁的身体告诉我们：

千万不要低估坚持健身的益处。

一次次面对严峻的疫情险境，

钟南山院士之所以敢于“身先士卒”、“敢医敢言”，

与其“84岁的年龄，28岁的身体”的逆龄形象分不开。

一位耄耋之年的老人，

不仅用“医者仁心”的精神和事迹赢得全国人民的尊敬，

更以挺拔健硕的身材征服全国人民的心。

一直从事呼吸内科医疗、教育、科研工作，

如此高龄依然坚守岗位，几十年如一日，

令很多人没有想到的是，

钟老先生坚持锻炼身体也是几十年如一日，从未间断。

“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

一次采访，钟南山如是说道。

据说，钟老先生有一张健身表，

简直吊打一大波年轻人：

“主要是先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；

然后做杠上撑，一口气20个，一口气10个引体向上，

以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。

除了健身，还有游泳，

有时候一两周全家出去游泳一次。”

最后这张就地取材的健身技能，你get到了吗？

原来，钟老先生从小就喜爱运动，

大学时被挖掘出极高的运动天赋。

在校期间，接连创造了110米栏和400米栏两项校园记录，

还曾以54秒2的成绩打破了全运会男子四百米栏的全国纪录，

这些成绩在60年代乃至今天也让很多年轻人望尘莫及。

虽然大学毕业后弃“体”从“医”，

但运动锻炼从未停止，

更是练就了一身健硕肌肉和健康体格。

年轻时测得百米最快速度是11秒2，

举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤，

70岁了依然担任医院篮球队主力。

另外，钟院士说，“自己虽然没有跑过全程或半程马拉松，

但经常会跑5公里左右的距离，喜欢中距离跑。

锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，

力量训练的主要目的是肌肉功能，

而心肺功能的保持和提升需要靠耐力训练。

城市居民最好的运动方式是步行，游泳也非常不错，

实在没有条件的话可以做室内的器械运动，

我自己也有一个小型的健身室。”

正是基于健康的运动锻炼方式，

钟南山院士一直保持着硬朗的身材和充满活力的体格，

至今奋斗在医疗健康事业的最前线。

让我们向钟南山院士致敬！

向所有奋战在疫情一线的医护工作者和志愿者致敬！

附：小编摘录了钟南山院士语录，再次向他致敬！

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