国庆出游,如果宝宝跑跳能力不如人,怎么办?

2019-09-23 18:02 大艾康复编辑部



家是最好的康复中心,父母则是最好的康复师,陪伴是最好的成长方式。


     如果用一句话,分分钟让全世界的麻麻们都感同身受的话,这句话非“带孩子累到崩溃”莫属。从怀孕到宝宝上幼儿园,麻麻们的能量可谓颠覆了人类脑体双力的峰值极限,小宇宙的爆发没有最无敌,只有更无敌。



       转眼,到了上幼儿园的年纪,麻麻们天真的以为可以轻松一点了,可以做一个精致的女人了,可以做自己实现人生梦想了。现实是,对于一个拥有五六岁萌宝孩子的麻麻来说,小编想说,您的人生理想可能还得继续按下暂停键,因为,五六岁的萌宝,TA已经是个十足的小人精了。



      宝宝活泼好动、顽皮嬉闹本是好事,但细心的麻麻发现,每次国庆档出游,同龄小伙伴能蹦跳一天还不累自家宝宝就是不爱走路,这可能是宝宝的跑跳能力不如别人。五六岁正当宝宝天性释放、身体成长的关键阶段,任何孩子在麻麻眼里都不能存在一点“瑕疵”……可以说,麻麻们操碎心天生就属牛顿第一定律,一生都带着惯性~



       那么,针对五六岁萌宝跑跳能力欠缺,家长们怎么破,如何在家里采取一些干预措施帮助孩子健康成长?近日,小编遍访网络平台,终于获得一份家庭游戏康复秘籍的真传,分享给各位家长,拿走不谢~


五岁至五岁半宝宝们的家庭游戏

1

套圈圈游戏

      套圈游戏,作为传统的儿童益智类游戏,现在出门玩耍几乎随处可见,在外面玩冲的是奖品,玩的是心情,挑战的是孩子赢得的信心。其实,对于一些宝宝来说,背后有一套游戏之外的益处,就是锻炼眼睛和手的协调配合,以及注意力、判断力以及目标感。

训练场地:客厅

训练目的:锻炼孩子的手眼协调能力,有助于孩子运动技能的形成发展,让孩子将各种颜色不同的塑料圈套到不同颜色的杆上,可以锻炼孩子的色彩辨知能力和色彩感知度,也可以促进孩子运动视力和空间视力的发展,让孩子在套准圈的过程中练习瞄准目标的能力,也锻炼了孩子的注意力,使得孩子上了小学后注意力可以更加集中,有利于学习进步。

2

双手交替拍球

      拍皮球在幼儿园是一项常规活动,把握皮球重心和使力的防线对孩子双手有一定要求,学校里老师不可能一对一去规范孩子的动作,但在家里,作为家长,稍微增加一个条件,训练效果可能就不一样,比如可以在地上围一个圈,找一个稍小的皮球让孩子在圈内练习双手交替拍球,尽量别让球跑到圈外。

训练场地:社区、公园

训练目的:拍球游戏能够训练孩子手臂力量及协调能力。

3

双脚跳绳

      儿童跳绳有很多种方式,如单人跳、双人跳、多人跳,这有助于儿童形成准确的方位感,以及与人合作的集体观念,教导孩子正确的跳绳姿势,如告诉孩子起跳和落地时前脚掌应先着地,避免脚后跟着地长期累积可能造成对大脑、脚踝和脊柱的损伤。同时,还需要告诉孩子落地时膝盖应微微弯曲,用来缓冲地面对脚踝、膝盖、脊柱、头部造成的冲击。

训练场地:社区、公园

训练目的:跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动,能够锻炼孩子下肢力量和手脚协调性,可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼,能加快全身血液循环,加强心肺功能,有助于儿童左右大脑半球平衡协调地发展,还可以培养儿童的节奏感等诸多好处。注意,由于儿童骨骼正处于生长发育期,因此应选择土地、草地柔软有弹性的地面。

4

滚铁圈

       滚铁圈,旧时传统儿童游戏,在20世纪六七十年代盛行于全中国,是一项有益于身心健康的民族传统体育运动项目,也是民族体育运动会的竞赛项目。滚铁环的关键之处在于掌握好平衡,孩子手上的长柄就像方向盘一样控制着铁环的方向,还可以通过手上力量,控制铁环的速度。轮子作为车辆最基本的特征,赫然是车辆的象征。孩子们驾驭着铁环,其乐趣可跟成人驾车飞驰相比。

训练场地:社区、公园

训练目的:滚铁圈游戏能够增强孩子的全身协调能力。荷兰的运动专家在1976年指出滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力,可以提高四肢活动能力,不限场地,随处可玩,运动量大而又灵活多变,充分锻炼灵巧的身躯,顽强的意志和过人的精力,最重要的是它让孩子们享受运动的乐趣,有一个无忧的童年。

五岁半至六岁宝宝们家庭游戏

1

剪纸

      剪纸是我国广为流传的民间艺术形式,一张彩纸、一把剪刀,就可以活灵活现地表现千变万化的自然形态,随心所欲地表达内心世界的美感。

训练场地:客厅

训练目的:剪纸能够锻炼孩子精细运动能力,通过手部肌肉的锻练,增强协调性、灵敏性,使孩子变得心灵手巧,同时通过动脑动手,培养孩子的感知能力,实现学习与游戏、想象与表现、实践与认识的结合,起到科学地开发儿童智力,创造性地深化儿童的知识结构,有效地开发儿童智力的作用。

2

拼七巧板

      七巧板是一种古老的中国传统智力玩具,是古代中国劳动人民的发明,由宋代的宴几演变而来,原为文人的一种室内游戏,后在民间演变为拼图板玩具。18世纪七巧板流传到国外,李约瑟说它是东方最古老的消遣品之一,至今英国剑桥大学的图书馆里还珍藏着一部《七巧新谱》,拿破仑·波拿巴、亚当、杜雷、爱伦坡特以及卡洛尔等人都是七巧板的狂热爱好者。

训练场地:客厅

训练目的:七巧板是用以启发幼儿智力的良好伙伴,通过形状概念、视觉分辨、认智技巧、视觉记忆、手眼协调、鼓励开放、扩散思考、创作机会的锻炼,培养幼儿的观察力、想像力、形状分析及创意逻辑上都有巨大的发展空间。

3

翻花绳

      翻花绳,中国民间流传的儿童游戏,在世界上不同地域和种族中都是非常普遍的游戏。翻花绳分单人和双人两种,现今有数千种翻法,一些常见的花样有专门的名称,如“面条”、“牛眼”、“麻花”、“手绢”等。

训练场地:客厅、室外

训练目的:翻花绳能够锻炼孩子手眼协调、手的灵活性,还能发展想象思维,通过手指、手腕、双侧肢体的灵活性、精确性和实际操作能力,手指的动作越复杂、越精巧、越熟练,就越能促进脑神经的发展,同时眼睛观察分辨纵横交错的线条,需要大脑记忆操作的顺序和方法,具有巧手、健脑、启智的作用。另外翻花绳还有助于提高幼儿的合作意识和合作能力,进一步增强了幼儿的自信心。

4

花样跳绳(进阶玩法)

       花样跳绳,如单腿跳、人跳、三人跳、多人跳反跳法、空跳法、双腿交替跳、双臂交叉跳、分腿合腿跳、单脚屈膝跳、侧身斜跳、侧脚跳等多种方式。

训练场地:室外、公园

训练目的:花样跳绳有助于儿童左右大脑半球平衡协调地发展,有助于儿童形成准确的方位感,以及与人合作的集体观念。

六岁至六岁半宝宝们的家庭游戏

1

平衡软垫上接球

       足球、排球和篮球接球是指运动员有目的地用身体的合理部位(如脚或手)把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内,以便更好地衔接下一个技术动作。让孩子和家长各自面对面双脚踩在平衡软垫上,互相抛球与接球,尽量身体保持平衡。

训练场地:室外、公园

训练目的:平衡软垫接球可训练孩子的立位平衡,接球课充分锻炼手眼协调能力、肢体反应和控制能力以及身体的灵敏度。

2

跳米袋

       跳米袋子,一种民间体育游戏,现已演变为亲子活动,让儿童双脚并拢伸进米袋底,双手向上用力拉紧米袋,跳跃时脚尖轻巧着地,主动探索米袋的不同玩法,挖掘各种不同动作,引导孩子对体育活动的兴趣和创新能力。

训练场地:客厅、室外

训练目的:练习向前、向上、向左、向右跳的技能,以锻炼孩子的四肢灵活性、协调性、跳跃能力与平衡能力。

3

捏彩泥

      彩泥,少年儿童用来制作创意造型的一种益智玩具,工艺和材质上高于橡皮泥,分别有红、黄、蓝、绿、粉、橙、紫等多种颜色,并可以通过两两混合,创造出其他颜色的彩泥,比如红色+黄色=橙色,黄色+绿色=草绿色。彩泥具备环保效果,适合用来捏创意作品,具备可复制性,可任意捏成各种形状,根据配有不同形状的模具、模板,可将彩泥制作成各种物品。

训练场地:客厅

训练目的:通过使用手指自由地感觉、触摸和创造,进一步激发孩子对色彩和结构的感觉,开发宝宝们的创造力,激发宝宝的想象力,发展思维、认知和活动能力,提高自信和对自己创作物的满足感,可以让宝宝独自安全地玩耍,助于发展宝宝独立自主能力。同时,多人一起玩,可做角色扮演游戏,能够锻炼他们对语言控制能力。

4

捉迷藏

      在“捉迷藏”时,儿童在屋里、屋外、床下、桌子下、角落里藏来藏去时,从中体验到了上、下、内、外空间关系,运动技能也得到了发展,同时也促进了儿童规则意识的形成。

训练场地:家里(避免室外,以防儿童走失)

训练目的:捉迷藏可以锻炼孩子的观察力和逻辑思维能力,满足儿童好奇、好动、喜欢探索的需要,尤其对突然消失了的物体更充满了神秘感,通过找到它们好奇心得到满足。同时儿童渴望成功,渴望用自己的力量去控制外界事物,找到被藏起来的物体,儿童会体会到成功的快乐。另外,可以帮助儿童“去自我中心”,让儿童学会站在他人的立场上去思考问题、解决问题,儿童为了不让对方找到自己,就要站在对方的角度去考虑藏在哪里才行,这促进了儿童思维可逆性的发展。


       康复是一个很循序渐进的过程。上简单的小游戏,在家里很容易实施,家长们切勿以为小小的游戏无所谓,对孩子帮助不明显就忽略不计,实则一些家庭小游戏是非常有效的康复方式,可以帮助孩子多方面的茁壮成长。所以,家庭是最好的康复中心,父母则是最好的康复师,陪伴,是最长情的成长方式。


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